20h30 - Echauffements & étirements
On procède à des échauffements et des étirements de manière autonome. Nous recommandons d'effectuer quelques tours dans la salle et d'enchaîner avec des étirements sur toutes les parties qui seront sollicitées afin d'éviter toute blessure. Au besoin, n'hésitez pas à demander au coach ou à un joueur plus expérimenté de vous conseiller sur les étirements recommandés pour la pratique du volley-ball.
20h40 - Réceptions, passes, attaques et services
On continue avec des exercices à 2 autour des passes et des réceptions. Puis, sur des exercices spécifiques sur l'attaque et pour finir quelques services.
Un fois de plus, n'hésitez pas à au coach ou à des joueurs expérimentés de l'aide sur de la technique.
Des ateliers techniques seront aussi proposés pour travailler un secteur spécifique (réception, passe, attaque et service).
21h00 - Début des matchs
Après les échauffements, on forme des équipes libres de 4 à 6 joueurs (suivant le nombre de personnes présentes), pour des matchs de 15 minutes environ.
22h10 - Fin des matchs
On arrête le jeu pour se changer et libérer la salle.
22h25 - On quitte le gymnase
Est-ce qu'il est possible de se pré-inscrire?
A part pour les anciens membres (membres des 2 dernières années), il n'y a pas de pré-inscription ou de réservation de place.
Est-ce les mineurs sont acceptés?
Nous ne sommes pas en capacité d'encadrer des mineurs, cependant si le mineur est accompagné et sous la responsabilité d'un adulte, cela est possible. De plus, n'avons pas connaissance d'autre club de volley pour mineurs.
Gymnase "Henri de Montherlant"
32, Boulevard Lannes 75016 PARIS
parisvolleyloisirs@gmail.com
Pour rappel:
- Nous ne prenons pas de nouveaux membres
- Pas de séances d'essai
- Pas de mineurs